毎日の体操で機能アップをはかる

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体操は身体の機能を目覚めさせる効果があります。
朝起きて行う体操は、身体の機能を眠りから目覚めさせ、副交感神経から交感神経に切り替えてくれます。

また、昼間に行う体操は、デスクワークなどで凝り固まった肩甲骨をほぐして柔らかくしたり、頭や首、またや下半身などの血行を良くしてくれます。

体操は1回で5分から10分程度です。
すきま時間を使ってできる運動ですし、どこでも誰でも簡単に無理なく行える運動です。

たったこれだけですが、体操を毎日行うのと、行わないのとでは大きな差が出てきます。
体操は特に腕を良く動かします。
五十肩などで悩んでいる方は無理をせず、できる範囲で行うことが大切です。

また、身体の機能を衰えさせないためにも、体操は非常に効果的な運動です。
足の悪い方は座ってでもできる運動です。

無理のない体勢で行えるのも体操の良いところです。
体操を行って、少しずつ身体の機能や内臓を活性化していき、健康で生き生きとした毎日を送っていきたいものです。

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